Az új „90 napos”-ban a már megszokott 4 (fehérje-, keményítő-, szénhidrát-, gyümölcs-) nap után következik egy ötödik, a pihentető nap. Ez a korábbi változat „mumusát”, a víznapot hivatott kiváltani, ám annál kíméletesebben, valamint gyakrabban biztosítja a folyadékot az étrendben.
Újítás még, hogy a gyümölcsből álló reggelikhez, és a gyümölcsnapokon is engedélyezett némi gabona, vagy fehérje (pl. korpakeksz, puffasztott rizs, pirítós), amivel azon kívül, hogy elkerülhetjük a gyomorégést, farkaséhséget, vagy a savtúltengést, még a rost-, ásványi anyag- és vitaminbevitelt is javíthatjuk. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is gondoltak, ezért minden étkezéskor kötelező meginni 3 dl vizet, amivel egyúttal a salakanyagok fokozott ürítése is elősegíthető. Mivel azonban a diéta során a vitaminok, ásványi anyagok kiürülése is fokozódik, nem szabad megfeledkezni ezek naponkénti pótlásáról.
Amire a megújult diéta során ügyelni kell:
- Itt sem megengedett a napok felcserélése, vagy egy-egy étkezés kihagyása.
- Az étkezésenkénti 3 dl víz fogyasztása kötelező.
- Rendszeres testmozgás ajánlott
- Bármilyen kellemetlen tünet esetén orvoshoz, vagy dietetikushoz kell fordulni.
berny19 2010/07/18 11:19 Sziasztok!
Valaki tudna segíteni?A 8-adik héten járok és nem igazán szeretnék mér többet fogyni csak félek, ha abbahagyom visszajön amit leadtam! Valaki írjon, hogy ilyenkor mi van!
berny19 2010/07/18 11:19 Sziasztok!
Valaki tudna segíteni?A 8-adik héten járok és nem igazán szeretnék mér többet fogyni csak félek, ha abbahagyom visszajön amit leadtam! Valaki írjon, hogy ilyenkor mi van!
anyanya78 2010/03/24 11:45 Sziasztok én tavaly csináltam a diétát de sajnos nem tudtam végig csinálni gyomor problémák miatt de még így is 45 nap alatt fogytam 20 kg-ot. Most szeretném megint elkezdeni remélem hasonló sikerrel
anita7905 2010/03/11 22:20 sziasztok Anita vagyok
most keztem remélem bejön ez a diéta
Csupne Pap Eva 2009/05/08 12:04 3 hete fogyizom ezzel a moszerrel.4 kiloval vagyok kevesebb:-)
kitty1 2009/04/01 16:45 Szia Era!
Ez a 3,napom.Illetve már nem először próbálom meg de most szeretném végig csinálni.Én eddig minden féle fogyival 10 kilót fogytam.
Era 2009/01/28 21:13 Szia kitty1! Szoktunk írni, persze. Pl. itt vagyok én is. Mikor kezdted/kezded a diétát? Nekem ez a 4. hetem és eddig -7 kg-nál tartok.
kitty1 2009/01/26 19:27 Sziasztok!
Szokott ide valaki írni?Nem igazán aktív ez az oldal.
eni68 2009/01/22 18:08 Sziasztok! Jan. 2-án kezdtem, 6 kg-nál tartok, de úgy csinálom, hogy ne haljak bele.(Tehát néha bűnbe esem) Ha a mai víznapot túlélem, akkor lehet, hogy már nem fogok kicsit sem bűnözni!
kitty1 2009/01/20 19:15 Sziasztok!
Valakinek nincsen kedve velem fogyni?Eddig egyedül csináltam de jó lenne valakivel megosztani az élményeket.
Időjárás
MSN Manager
Mikor kezdted/kezded a diétát? Nekem ez a 4. hetem és eddig -7 kg-nál tartok.
